经常按摩这几个部位,让你更健康

发表于 2019-06-11 12:46 发布者:admin 评论:0 浏览:16
人体穴位很多,每个穴位都具有不同的功能。中医认为,经常按摩穴位不仅能够调节我们身体的健康,更能够使我们放松心情,缓解疲劳。可调节人体机能,疏通经络,平衡体内阴阳,防治疾病,增强体质。掌握简单的中医穴位按摩手法,可帮助身体缓解一些病症的效果。下面介绍几个简单容易操作的穴道按摩方法,了解实施之前请咨询有经验的医生确认。
  1. 头部:太阳穴

    位于头部侧面,眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。按揉太阳穴能疏通脑部经络、去虚火、使大脑发生反馈反应、解除疲劳、清脑明目、防治头晕眼花、亮眼、可舒解偏正头痛、神经血管性头痛、三叉神经痛、眼睛疲劳等,从而起到健脑作用。

    找准穴位。太阳穴的正确位置是从眉梢到耳朵之间大约三分之一的地方,触摸最凹陷处就是太阳穴。两个拇指指腹分别压住左右两个太阳穴。顺时针方向,用力稍强揉9圈儿,方向相反再揉9圈,9是最大的数字嘛。按摩次数的多少,根据大脑疲劳程度自己调整。

    经常按摩这几个部位,让你更健康
  2. 手腕:内关穴

    别名阴维穴。此穴位处于手腕的横纹之上。内关穴可以帮助人们较好的进入睡眠状态,可以治疗失眠、舒缓压力、改善胸闷等身体状况。同时,内关穴还可以对心血管疾病有很好的治疗效果,也是可以缓解心绞痛的一个穴位。内关穴位于手掌面关节横纹的中央,往上约三指宽的中央凹陷处。

    内关穴的按摩方法很简单,不论时间地点,随时可做,用一只手握紧另一只被保健按摩手臂的下端,使这只手的大拇指垂直按在内关穴上。用指尖有节奏地进行按压,按摩以产生酸、麻、胀的感觉为最好。常常按揉时会感到一种莫名的刺激感沿着前臂内侧传至心脏,此为较好的刺激效果,但注意适可而止不要用力过度。除此之外,还可以用三指拿捏法拿捏内关穴处的表皮。

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  3. 手部:虎口穴

    虎口穴就是合谷穴,它位于我们的手部,大拇指和食指指尖隆起的部位,是身体中元气所需要经过、留止的一个位置。虎口穴的功效在我国的古代就已经广泛的使用了,按摩虎口穴能够有效的治疗各种原因所导致的头痛、神经痛还有耳聋耳鸣以及扁桃体发炎、牙齿疼痛、呼吸困难以及睡眠虚脱以及青春痘等等毛病。如果脸部还有嘴巴中出现了毛病,通过刺激按摩虎口穴能够起到很好的调节效果。

    双手中的拇指按照顺时针的方向交替按摩。最好能够每天坚持按摩两三次,每次的时间控制在十分钟左右。或者休闲的时候做一个简单的双手虎口对插动作,通过拇指间接刺激穴道,交换手做同样的动作。

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  4. 脚底中心:涌泉穴

    我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说:"肾出于涌泉,涌泉者足心也。"推搓涌泉穴俗称"搓脚心",它是我国流传已久的自我养生保健按摩疗法之一。此穴位的主治疾病:神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。

    睡觉之前坐于床上或者夫妻相互按摩:先将右脚架在左腿上,以右手握着脚趾,先用手掌搓脚心100下,再用大拇指揉涌泉3分钟,直至脚心发热。再将左脚架在右腿上,以左手掌摩擦右脚心的涌泉穴,也是摩擦到脚心发热为止。两脚互换。经常按摩涌泉穴,可以增强自己的心肺功能,同时也可以大大的提高自己的性能力。

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